w domu

Krasiu ja na siłke nie chodzę ( powód mam 15 lat ), ale ćwicze w domu :)

Nie moge sobie pozwolic na dobra diete - warunki, praca, czas. // kazdy cos ma, raczej nikt w domu nie siedzi i nie pilnuje diety ;-P Staram sie dostarczac jak najwiecej dobrego budulca ale tez jem "smiecie" // nio to własnie jak najwiecej dobrego jak najmnije smiecia Jak lepiej - zjesc mniej ale dobrego czy wiecej ale do dobrego [...]

Na mojej 18stce w domu babci (wyjechała) było 60 ludzi :-) 2dni balangi, miesiąc sprzątania. Tylko nie pomyl magnezu że środkiem przeczyszczającym (jak ja w piątek po alko) bo z kibla nie umiem wyjść 8-)

Bez badań i cloma odblok nie wyjdzie...lepiej wskocz sobie na most , daj 150mg cypka 2xweek np pon/cze...ćwicz w domu , jakieś gumy itp...wszystko wróci do normy podbijesz dawkę i lecisz dalej...

Łatwo ci powiedzc całe ciało mając tylko hantelki w domu 4kg ... Robie pompki klasycze, brzuszki, A6W, przysiady na jedenj nodze i mam zamiar zaczac biegac ... no jeszcze na biceps 12 seri po 12 ... 4 kg na rekę

[...] spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ostatnie 60 dni bez supli 9) ilość dni wolnych od kreatyny-2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - brak 12) uwagi i sugestie - w domu mutant mas, nox pump i n2

Tylko ze na tej stronce z cwiczeniami na miesnie brzucha sa cwiczenia ktore sie wykonuje na silowni..a ja nie mam takeigo sprzetu w domu..a co do tych linkow to tez jest wszystko pisane na sprzecie profesjonalnym!

to rób pompki na trzech krzesłach głęboki + pompki w podporze tyłem jeśli interesują cię kompleksowe treningi "bez sprzętu" w domu to zapraszam do działu: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

ok dzieki a czy po treningu pic bialko, bo mam troche tego, a po treningu moge tak 1,5h zjesc posilek a i to bym od razu robil w domu i wlewal do jakiegos bidona, jutro kupilbym dwa, moze poleciacie jakies czy to obojetnie jakie?;p Zmieniony przez - Ebex w dniu 2010-09-13 22:06:43

slaby, zerknij Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Bieganie . rower , moze jakies spacery niedzielne ;p gimanstyka troche w domu zamiast siedziec te 30 min poswiecic wymachy coś rozciaganie rozne takie na wytrzymałość

Ja w domu jak mierzyłem miałem 180/90 poszedłem to lekarza i było 150/80:) Wiec uwazaj te domówe syfy:)Aeroby,czosnek,omega-3,jak to nie pomoze lekarz:)

Mnie tez w domu nie glodzili i wygladalem jak paczek Zrob sobie jakas podstawe do budowania masy, uloz diete i pozniej ew. bierz sie za doping. Jak wezmiesz go za wczesnie to predzej czy pozniej bedziesz zalowal tego ze nie wykorzystales swoich mozliwosci bez tych srodkow.

aha dzięki bo siedzę uziemiony w domu i rozkminiam czy przez neta zamawiać i przelew robić czy do apteki pójść Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2009-01-09 17:34:57

calkiem po treningu i aerobow , przed treningiem w domu biore przedtreningowke Assault plus medargin

NIE MA ZADNEGO CŁA ,A PACZKE ODBIERA SIĘ W DOMU - PRZYNOSI LISTONOSZ .PŁATNOŚC JEST DOKONYWANA ZA POMOCA KARTY VISA

oczywiscie , ze bardziej bedziesz potrafil sie obronic trenujac sztuke walki niz siedzac w domu calymi dniami przed komputerem;) pozdrawiam

Zajrzyj do działu Trening w domu - tam Ci pomogą z planem z obciążeniem własnego ciała.

mogl bym prosic o taka diete redukcyjna i jakie aeroby robic? w domu mam dostepne tylko 2 hantle.

Za uczelnie zabieram orzechy, w domu pijam oliwę i problem znika . pzdr